息子の誕生日🎂

やっと誕生日✨息子が4歳になりました㊗️🎉

ついこの間まで赤ちゃんだったのにほんとあっとあいう間だなぁと感じる❣️

ほんと言うこと聞かないし仕事に子育てに大変な毎日だけど、無事成長して元気に過ごしてくれてママはありがたい✨✨✨

当日はウルトラマン好きな息子を連れてウルトラマンに会いに行き、一緒に写真撮影❗️

めちゃくちゃ喜んでた息子🥰お昼はリクエストのお寿司を食べて、おもちゃも買ってとても良い一日となった誕生日❤️

ケーキは抹茶とチョコしか食べない息子の為に、前日に抹茶チーズケーキを作りました🎂

この時期どこもオーダーケーキは受け付けてないので、甘さ控えめでだいぶ美味しく作れました❤️

しっかりとオーダーしておいた鬼滅の刃のアイシングクッキーも飾って準備完了👍

パパと歌を歌ってお祝いしてあげました❣️

ケーキよりも即、伊之助と炭治郎を頬張る息子😀

喜んでもらえて良かった〜❣️

アイシングクッキーを乗せるだけで充分子供が喜ぶケーキに❤️

もうすぐクリスマスでお金かかるし、手作りのチーズケーキはチーズクリームはコストコでgetして、だいぶ単価が安く、とても美味しく作れて大満足でした😄

しかし、

この日はこの日でかなり食べすぎ、体重計はあえて乗れなかった私😭

明日から体のリセットを始めなきゃっ✊

でもすぐ、クリスマスもくるしその後はお正月...

なんとか体重維持のまま年末年始を過ごしたいのが目標✊✊

今週ジムは今年最後かな？

気合い入れて頑張らなきゃっ👍👍

スタバの福袋

スタバの福袋☆

今年はコロナの影響もあって配送ですね👍

日時指定の店舗受取より、配送してくれるなんて嬉しい❤️

今回でスタバの福袋応募するのは3回目です🤟🏻

倍率が高いのは知っていて、1回目は落選・・・・😿

「そう、簡単には当たらないか～」

と思ってたけど、今年分2020年は当選✨

実家帰省中に実家の方で母に受け取ってもらって

母と珈琲を分け合いました😊☕️

かわいいマグネットやら持ってなかったレジャーシートやら入ってて、大満足😍

そして、

今年もさっそく応募済😀👍

当選者のみ12/7に当選メールが来るようなんですが、

メール来ず・・・・・😭

前回当たったのは、たまたまでまぐれだったんだなってショックを受けた私🥲

代わりに何か珈琲店の福袋買おうかなって調べてみたけど、なかなかいいのは無く💦

すっかり福袋なんてどうでもいーやと忘れかけてた、今日

な・なんと‼️

今日12/17に2次抽選の当選のメールがっっ😍😍😍

これってだいぶラッキーだよね？？？

即、購入手続きしました‼️‼️

買ってまだ3度目だけど、2年連続で当選となるとだいぶツイてるのかもしれない😍

福袋の中身は届いてみないと、分からないけど楽しみに待ってようと思います☺❤️❤️

年始に届くので、届いたらまたご紹介しようと思います🤗

スポーツジムあるある

毎週水曜日のジムの日💪

いつも通り昨日行って、今日は太ももと腕とお尻が筋肉痛です⚡

筋肉痛だと、

あぁ、昨日のが効いたんだな❤️

って嬉しくなります😊

私は、今の市の体育館に約5年間、ほぼ毎週同じ時間帯に通ってるからこそ、言えるあるあるについて書きたいと思います✨

①新顔はだいたい約一ヶ月で見なくなる。

毎週通ってると、だいたい来てる人を覚えるんだけど

「この人最近入ったのかな？」

って人、だいたい最初だけで見なくなるんだよね～🙄

これ、どこのジムでもいっぱいいると思う❗️最初はやる気があって、少し通うんだけど続かない人✋

ジムに行くにあたって、続ける事が一番の難問ですからね～😩

一時期的に、「今日かなり混んでるなー」って新顔ばかりの日でも時が経てば空きます✨

②友達同士で来てる人ほど来なくなる

①に似てるけど、友達同士（だいたい若い人）に限って、話しながら同じトレーニングしてその後来なくなります🙄きっとお互い、「明日ジム行こう」なんて話をしてていつも一緒に行ってるから、お互いの予定が合わないと行かなくなるパターン✋

やっぱり一人でもくもくと運動した方が、集中出来るし効率よく運動できます👍👍

③ダイエット目的だろう人に限ってトレーニングの順番やり方を間違えてる。

おそらく、女性のほとんどがダイエット目的で来てると思います☝️（年配の方は健康維持かな？）

おそらく、筋肉付けてムキムキになりたくないから？で、有酸素運動しかしないで帰る人が多い❗️

もしくは最初に有酸素運動がっつりやって、その後筋トレしたり・・・毎回、

（最初に筋トレしてから有酸素運動やった方が脂肪燃焼が続くのにな～）

って勿体なく思います🙁有酸素運動だけやっても、確かに体重は減るけど筋肉も一緒に減っていく。。

年齢を重ねるごとに筋肉は減っていくから、それに逆らって筋肉を付けて常に燃える体を作らないとですよね☝️

しかも、女性は少しやったくらいじゃ簡単にムキムキにはなりません✋最初にがっつり有酸素運動やって疲れた状態で筋トレしても、筋トレ効果がうまく発揮できないのも理由☝️

④筋トレ器具使用時の回数が早い！

筋トレはやれば良いってもんじゃないし、回数も多ければいいってもんでもない😣

けっこう、勢いで早くやったり、連続で30回とか？やったり。せっかく運動しに来てるのにかなり勿体ないと思う😢10～15回×2～3セットで必ず1分間は筋肉を休ませる事が大事💪重量も重ければ良いってもんじゃなく、フォームだったりやる速さも大事☝️

ゆっくりやった方があぁ効いてるなって分かるし、鍛えたい所を意識するのが一番大事✋✋

⑤装置使用時の音がうるさい。

ジムでは音を鳴らさず器具を使うのがマナーですが、シートの高さ調節だったり、器具を戻す時にガンガンうるさい人もけっこう居ます。（だいたい新顔？）気が散るので、音には注意して運動しましょう👍👍

⑥朝一は年配の方が多すぎる。

たまーに平日休みで空いてそうだからって、午前中早い時間に行ってもふつーに混んでるんだよね～😩ほぼ、ランニングマシンが埋まってる。。仕事をしていない年配の方達は、ここで皆運動したりコミュニケーションを取ってるんですね～🤔

⑦夏前～夏は混むけど冬になると一気に空く

みんな、肌を出す夏前に絞らなきゃって気持ちは皆一緒👊私も汗をかく時期の方が、やる気も増すし汗をかくと「頑張った！！」感も感じます✊

で、11月は一時的に混む事もあったけど、12月に入って寒くなり毎度空いてます🙁

逆に最近、空いてるから器具の取り合いにならないし、やりやすいんだけどね～😅

いまのところ、私が長年ジムに行ってて気づいた７個を紹介しました✨

昨日ジム行ったけど、夏～秋頃によく見ていた女性の方も見なくなり、昨日は女一人でした・・・🤦🏻‍♀️

女性がいないって寂しい・・・😢

完全に私、常連です✊

毎年お正月は体重が増えてしまうので、残り少ない年内にがんばって運動しようと思います✊✊

今のところジムに通っててのあるあるは6つくらいかな？

暑がりになった私

運動するようになって変わった事。

寒くても体感温度が高めで、暑がりになったなぁと感じるようになりました🔆

秋も終わり、12月になって15度前後をうろうろ季節になったわけだけど、いまだに冬のコートが登場してない私😅

通勤時はみんなマフラーをしたり、ウールのコートやダウンを着る人がいたり特に女性は寒がりだからなんだろうけど、男性でもほぼ同じく防寒している方が多いです✋

15～17度位だと、わたしからすると

（みんな寒がりだな～、暑く無いのかな～）

って見てしまいます😅

そんな私はこの位の気温だと、ワイシャツ一枚に、TheNoethFaceのジャケット(ゴアテックスじゃない)やモンクレールのジャケット（もちろん綿無し・春秋で着るやつ）に、会社では制服なので、タイツでは無く、まだストッキングでかなり薄着で毎日出社してます✌

以前から、10度少しだとレザージャケットを着る位で、1ケタの温度だとやっとダウンが登場します👍

通勤時に、周りを見て

（私っておかしいのかな～）

（私って暑がりなんだな）

（男性より暑がりって；）

ってつくづく思ってしまうこの頃です⛄

家を出た時は確かに寒いんだけど、自転車で子供を保育園まで連れてって電車に乗り込む毎日。

朝から自転車こいで、比較的せっかちな私はいつも駅のエスカレーターとか絶対上ります。

（少しでもカロリー消費したいし）

で、電車乗った時には車内の暖房もついてるし、動きまくってだいぶ体が暖まっているし、まったく寒さを感じない位🥴

駅から降りて会社までも、基本的に早歩きなので体が温かく防寒いらずで過ごせてます✌

きっと、ダウンやコート来ていると電車の中で暑くなって、逆に気分悪くなる（冬で厚着の時に気分悪くなりやすい）から、まだまだ薄着で充分。

どっかのイルミネーション見に行くとか、ゆっくり外で過ごすとなるとさすがに一般的にダウンやコートを着用しますけどね～😷

以前、若い時とかはこんなに暑がりじゃなかったんだけど、運動するようになって全身に程よく筋肉が付いたから、体感温度が上がったのだと思います🙄

ちょっと動いただけで、すぐ体が暖まる🔥

あとマスクも原因かも😷マスク着用で体感温度＋1℃は上がってる‼️

年々年を重ねるごとに寒がりになる人が増えるといいますが、逆に運動を定期的に取り入れて寒さに強い体をめざしてはいかがでしょうか✌😊

スタバのモバイルオーダー

私自身、スタバをこよなく愛しているわけでは無く、たまにくる新作Mailを見るくらい😀

アプリを見てスタバリワードが残り3か月程で更新で、なんとなーく今のグリーンからゴールドまで貯めてみようと思い、日付限定で、モバイルオーダーでボーナススターが貰える事を発見❗

そこで、スタバってモバイルオーダー出来るんだって初めて知りました✨

土日は、常に長蛇の列のスタバ。モバイルオーダーですぐ受け取れるなんてなんて画期的なんだろう❤

マックでも今はもばいモバイルオーダーやってて、よく子供のハッピーセットに使用するけど本当便利すぎる✨

そこで、通勤前にボーナススター目当てで使用してみました✨

ちょうど、会社の最寄り駅着くくらいに店舗の準備時間を確認。朝なので、5～10分程🔆

メニューをじっくり見れて、カスタムも漏れなく見れてたまに店舗でテンパってしまう私には、ゆっくりメニューを決めれてオーダー出来て嬉しい限りです😊

TOGOの紙袋の有り無しも選べます❤

受取のニックネームを変更出来る事は知ってたんだけど、そのままオーダーを押してしまい、ニックネームが

「パナマ*03」

に・・・。なんじゃこりゃ！？って思って、急いで自分の名前に変更したんだけど、既にオーダー済み分は変更できず・・・

（これって「パナマ*03様～」って呼ばれるのかな？？でも確認Mailも来てるし、画面見せれば良いのかな）

と思いつつ、駅からスタバへ向かいます🚶‍♂️

向かってる最中にスマホにPush通知も届いて、ちょうど良い時間❤

これだと、仕事に遅れる事もなし✌

直接受取カウンターへ、モバイルオーダーの箇所に行き、定員さんに「オーダーしました」と言うと

「パナマ*03様で良かったですかー？」

と思いっきり「パナマ*03*」と言われちょー恥ずかしかったです😨

ドリンクオーダーのラベルにも「パナマ*03」と表示が・・・

後後調べてみると「コーヒー原産地」+「番号」になるみたいですね😅これを見てホッとしました。

既に、ニックネームは名前に変更してるので、今後は問題無いですが初めてオーダーされる方は、ニックネームにはくれぐれもご注意を・・・✋

めちゃくちゃ便利だったので、いつも混んでるスタバのオーダーはモバイルオーダーがオススメです❤

はじめての息子弁当

 保育園でピクニックの為、はじめてのお弁当持参の通知🍱

お弁当なんてまともに作った事が無い（自分用に詰めるだけ）から、インスタグラムとかでみんなの「幼児弁当」で検索かけて、参考にしました❗

やっぱりキャラ弁が多い💨

子供産む前までは、絶対キャラ弁なんて作るかーって思ってたけどいざ作るとなると、息子が喜ぶお弁当を作ってあげたいって思う自分😅

まずはお弁当箱探しから☆

基本的にあまり、キャラクター物を持たせたくない私。だって、そのキャラクター今好きでも、ずっと好きとは限らない❗

小学校に入ったら「この弁当箱ヤダー」ってなるかもしれない。

でも、小さいお弁当箱って何かしらキャラクターが付いている物ばかり🤦‍

一回、100均でも弁当箱が売ってる事を知りシンプルなのを買ってみたけど、子供が開けづらい問題・・・これじゃ中身がふっとぶわ😨

仕事帰りにたまたま寄ったDEAN＆DELUCAのお弁当箱発見💖

Ｓサイズで幼児弁当にはジャストサイズで、仕切りもついてて開けやすい😍そして安い✌

決定～！！ってことで3歳児のお弁当箱は、おしゃれなDEAN＆DELUCAにしました❤

これなら私も使える～😊

運動会とかあったら、3段重買いたいな～

で、

お弁当の作り方を調べ前日に作る方が楽だけど、やっぱりおいしく食べて欲しいから朝作ることに！

ミートボールは前日に、石井食品の物を買って息子に食べさせ気に入ったみたいだから、入れる事に✌

これ昔からあるけど、無添加なんてすごい☆

ほんとうは、ウルトラマンを形づくって作ってあげようと思ってたけど、３歳時が弁当箱傾けたら終わりだよな～

なんて思ってて、今オブアート弁当が流行ってる事を知って、さっそくオブラートをドラックストアに買いに行きました☆

なんと、オブラアートに食紅などで写して買いて、食べ物に乗っけるだけというキャラ弁よりちょー簡単なもの✨

せっかくなので、鬼滅の刃を描く事に☆

前日に描きたいキャラの絵を用意して、ラップ乗せてオブラートを載せてあとはなぞるだけ👍

以前、ウィルトンのアイシングカラーを購入していてそのアイシングカラーを使用して描きました♪

ネイル用の筆で描くと書きやすいらしいけど、100均で手に入らず爪楊枝を使いました☆

結果、爪楊枝で全く問題なし😉

あとは、当日に息子の好きなチーズに貼り付けて切り抜いてお弁当箱に入れれば完成～😄

けっこううまく描けてるではないか♡

ただ、描くときにアイシングカラーを付けすぎたようで乾かず・・・

当日貼り付けた時には、少し滲んで炭次郎はダメになってしまい入れれませんでした；

そして、善逸と伊之助のみになったにじんだオブアート・・

好き嫌いが多い息子だけど、ちゃんと全て完食してくれてかぁちゃん本当うれしかった😭❤

保育園の先生には「ママが描いたんですか？？」ってビックリされましたが、

ほんとう誰でもできる写すだけのオブアート弁当オススメです☆

キャラ弁のように、食材をぺたぺた手で触らないし前日に作って当日貼るだけ♪

ちなみに、保育園の先生が息子がリュックからお弁当箱取り出す際に、ひっくり返してたようで・・

普通のキャラ弁だったら、ぐちゃぐちゃになってただろうしオブアート弁当にして正解でした；

次、お弁当の機会があったら緑を入れて色鮮やかなお弁当にしたいと思います🥗

オススメながら運動

運動やダイエットは続けることが大事！

分かってはいるけど、続かないのが人間。

私は週一ジムに行っているけど、ジム行く日以外は

家に帰ってからごはんの用意に保育園の用意に、子供と一緒にそのまま寝ちゃうから

運動する暇なんて無く、たまーに筋膜トレーラーでストレッチするくらい。

運動といえば週一のジム１時間のみだから、痩せるというより現状維持で

とどまってる感じ。

仕事は事務職で、デスクワークのためにカロリーなんて消費しない！

そこで、私がやっている誰でも出来る運動をご紹介☆

産後かなり痩せたけど、（今は元通り(;O;)

お尻の肉まで減ってしまい外人のようなプリッとした

お尻に憧れる私は、スクワットやったりジムでもお尻を鍛えるトレーニングは必ず

やるようになりました！

そこで、ジムに行く日だけでは足りないと思って仕事中トイレ行くついでにスクワットしてます(^^♪

トイレ行くたびに10～15回。仕事中５回くらいは行くかな？あれ？ながら運動ではないか(￣▽￣)

15回×5セットでも75回も出来る事に☆☆

前にも言ったけど、続けることが大事！！

最初はめんどうだったりするけど、トイレ＝スクワットって習慣づけてしまえば

スクワットやらないとダメな体質になる！！

一気に３セットってかなりキツいけど、１セットをちょこちょこやっても十分効果あります☆

スクワットの注意点として、お尻下げて上がる時に上がりきらない事！！そしてお尻を突き出す！

上がりきってしまえば力が抜けるから、上がりきらないまま効いてる状態キープしながらまた下がる！

同じスクワットでも効きが違います＾＾

日々続けていくことで、老化に負けない垂れないお尻に☆

ほんと、30過ぎてからは運動してないと、重力にまけて垂れる一方！！

そしてやっぱ後ろ姿って大事！！お尻あると足長効果もあるし、スクワットで新陳代謝も上がるし良い事づくし(^^♪

これは個室トイレを使える女子の特権だけど、どんなに時間無くてもこれなら出来るよね♪

私は産後痩せからの、もとに戻ってしまったけどお尻はスクワットのおかげで

垂れない尻キープ出来てます☆

みなさんもお試しあれ～(^^)/