からだ測定

1kg程お正月太りして、これじゃマズいと思い、多少のダイエットスイッチが最近入った私🐷

まず自分の体を知ろうと思って、正確に体脂肪とか測れるin Bodyって機械を使用したくて、カラダステーションで無料で測れる事を知って、さっそく測ってきました🏃🏻‍♀️💨

そごうにあるカラダステーション☝️ミレニアムセゾン会員限定みたいだけど、予約制でなんと無料✨

予約時間に行くと、裸足になって早速in Body測定✌️

測った結果を印刷して、説明してくれました✨

その結果がこちら👇

自分的にはあまり水分を取る方じゃない(最近は頑張って水飲むようにしてるけど)し、産後3〜4kg太ったままなので、絶対数値が低いと思ってたんだけど、全体的にほぼパーフェクトらしく✨

左右の筋肉量もほぼバランスが良いし、下半身より上半身の筋肉をもっと鍛えると良いとの事✊

痩せてた頃に戻りたいって話をしたけど、痩せても1kgにして下さいと言われる始末💦

これ以上痩せると筋肉量も減るし、バランス悪くなりますよとの事でした🙄

現状維持でジムでの運動を続ける事と、更なる筋肉量増加であれば自宅でのトレーニングも追加して、タンパク質を1日65g目標に取ると良いそう☝️

セブンのサラダチキンで約25gだから、65gだと3食サラダチキンで達成💦けっこうタンパク質って取らないとなんだなぁ〜🙄💦

とても良い結果で良かったんだけど、私的にはダイエットのモチベーションを上げたくって、あと3kgは痩せましょうとか、水分をあと1リットルは飲むようにして下さいね的な言葉を待っていたんだけど😅

結果が良かったので、まぁ良いか〜✋

登録してカードも作ったので、また半年後とかに測りに行って状態を把握出来るから、今回行ってみて良かった😌✨

この日はジム行くカッコをそのまましてきたから、その後ジムへ直行‼️

いつも筋トレ30分＋有酸素20分だけど、この日は筋トレ20分＋ジョギング20分＋ステッパー20分頑張った✊✊

測定通りもっと腕の筋肉を付けて、今より良い数値を出したい✨

最近思うのが、産後直後けっこう痩せた時の写真の写りが良い‼️最近の写真写りはかなり悪い👎

産後直後から4kgも太り、停滞していて今まさにどうにかしたいと思ってるけど、やっぱ痩せてると写真写りも良いんだなぁってしみじみ感じる😭

これが今のモチベーション💦

1ヶ月にマイナス0.5〜1kgを目標に頑張ろう私✊✊